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体整形マッサージ方法 ウエスト・お腹・手の指

体整形マッサージ方法 ウエスト・お腹・手の指の画像

体整形マッサージのウエスト・お腹・手の指の方法です。
ヒップと並んで気になるのが、ウエスト、お腹まわりです。
まず、足を肩幅に開いて立ちます。
腰の中央に両手をおき、前に移動させます。
後ろのお肉を前に持っていく気持ちで行うと効果的です。
体の側面にきたら、手首を返すとやりやすくなります。
ゆっくりと5回繰り返しましょう。
力を入れて行い、お腹にお肉を寄せます。

そして、お腹は両手で円を描くようにさすります。
両手を重ねて、おへそを中心にして、時計回りにマッサージ。
5回転したら、反対周りにも同じように回します。
お腹をさすることで、胃腸の調子も整えてくれます。

次に手の指もマッサージします。
左手の親指を軽く曲げて、右手の親指と人差し指で第一関節から下を挟んで軽く引っ張ります。
そして順に人差し指から小指まで引っ張ります。
親指以外は、引っ張ると指が外に開きやすいので、右手の薬指と小指の付け根に挟みながら親指側にひねるよう引っ張ります。
5本終わったら反対の指も同じように。
毎日酷使している指だから、マッサージもゆっくり丁寧にするといいですね。

ウエストやお腹周りは、いちばん脂肪のつきやすところです。
太りやすい人は、気をつけていないとすぐにぽこっとでがち。
また、年を重ねるとたるみやすい場所でもあります。
体整形マッサージで最も気をつけたいのが体の側面(マチ)。
ウエスト、お腹まわりはとくに重点的に行いましょう。


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